Kleurrijk en voedzaam veganistisch eten voor de lente

Veganistisch eten is een soort keuken die bestaat uit voedingsmiddelen die vrij zijn van dierlijke producten of bijproducten. Dit omvat vlees, gevogelte, vis, zuivel, eieren en honing. Veganisme is een levensstijlkeuze en een filosofie die het gebruik van dierlijke producten probeert uit te sluiten om ethische, milieu- of gezondheidsredenen.

Welke veganistische maaltijden zijn het beste in de lente?

Een veganistisch dieet bestaat doorgaans uit een verscheidenheid aan plantaardig voedsel, zoals fruit, groenten, granen, peulvruchten, noten en zaden. Enkele veel voorkomende veganistische voedingsmiddelen zijn:

Fruit en groenten
Granen (bijvoorbeeld rijst, quinoa, brood)
Peulvruchten (bijvoorbeeld bonen, linzen, kikkererwten)
Noten en zaden (bijvoorbeeld amandelen, zonnebloempitten)
Plantaardige melk (bijvoorbeeld amandel, soja, haver)
Tofu en andere producten op basis van soja
Plantaardige oliën
Plantaardige vleesalternatieven (bijvoorbeeld tempeh, seitan, tofu)

Een veganistisch dieet kan gezond en uitgebalanceerd zijn als het een verscheidenheid aan voedingsrijke voedingsmiddelen en voldoende eiwitten, ijzer, calcium en vitamine B12 bevat. Het kan echter een zorgvuldige planning vereisen om een adequate inname van voedingsstoffen te garanderen, en sommige veganisten moeten mogelijk supplementen nemen om aan hun voedingsbehoeften te voldoen.

De sensationele smaken van lentekruidenDe lente is het perfecte moment om verse kruiden in je kookkunsten te…13-09-2023 09:57

Blijf dit voorjaar gezond met seizoensproductenDe lente is de perfecte tijd om je te concentreren op gezond eten.…13-09-2023 09:57

Heerlijk voorjaarsvoedsel dat de bank niet kapot zal makenDe lente is de perfecte tijd om te genieten van vers, smaakvol en…13-09-2023 09:56

Veganistisch Ideeën voor de lente

Maïs- en aspergesalade

Maïs- en aspergesalade heeft ongeveer 20 minuten nodig van begin tot eind. Dit recept is goed voor 4 porties met 282 calorieën , 10 g eiwit en 2 g vet per portie. Voor $ 3,7 per portie dekt dit recept 24% van uw dagelijkse behoefte aan vitaminen en mineralen. Slechts een paar mensen hebben dit recept gemaakt en 1 zou zeggen dat het precies goed was. Dit recept van Foodnetwork vereist asperges, rijstwijnazijn, maïskolven en suiker. Het is een goede optie als u een glutenvrij, zuivelvrij, lacto-ovo-vegetarisch en veganistisch dieet volgt. Het werkt goed als een vrij duur hor d'oeuvre. Alles bij elkaar genomen, hebben we besloten dat dit recept een spoonacular-score van 67% verdient . Deze score is solide. Als u dit recept lekker vindt, vindt u misschien ook recepten zoals Maïs-, bosui- en Cotija-dumplings in een kokosmaïsbouillon , Maïsmuffins met verse maïs en Asperges-, rode ui- en Asiagosalade lekker .

Frambozenvinaigrette

Frambozenvinaigrette is misschien wel het hor d'oeuvre waar u naar op zoek bent. Let u op uw lijn? Dit glutenvrije, zuivelvrije, lacto-ovo vegetarische en veganistische recept bevat 111 calorieën , 1 g eiwit en 1 g vet per portie. Dit recept is voor 32 personen. Voor $ 1,14 per portie dekt dit recept 2% van uw dagelijkse behoefte aan vitaminen en mineralen. Niet veel mensen hebben dit recept gemaakt en 1 zou zeggen dat het precies goed is. Een mengsel van olijfolie, kerriepoeder, suiker en een handvol andere ingrediënten is alles wat nodig is om dit recept zo verrukkelijk te maken. Van bereiding tot op het bord duurt dit recept ongeveer 20 minuten . Het wordt u aangeboden door Taste of Home. Alles bij elkaar genomen, hebben we besloten dat dit recept een lepelacular score van 26% verdient . Deze score is niet zo uitstekend. Vergelijkbare recepten zijn onder andere Frambozen Cupcakes Met Frambozen Glazuur , Groene Salade Met Granaatappel Vinaigrette En Geitenkaas Garnering , en Aziatische Peren-Gorgonzola Salade Met Granaatappel Vinaigrette .

Maïs- en komkommersalade

Corn 'n' Cucumbers Salad is een glutenvrij, zuivelvrij, lacto-ovo vegetarisch en veganistisch bijgerecht. Voor 42 cent per portie dekt dit recept 2% van uw dagelijkse behoefte aan vitaminen en mineralen. Eén portie van dit gerecht bevat ongeveer 1 g eiwit , 0 g vet en in totaal 44 calorieën . Dit recept is voor 10 personen. Slechts een paar mensen hebben dit recept gemaakt en 1 zou zeggen dat het precies goed was. Als u azijn, zout, ui en een paar andere ingrediënten bij de hand hebt, kunt u het maken. Het wordt u aangeboden door Taste of Home. Van bereiding tot het bord duurt dit recept ongeveer 10 minuten . Met een spoonacular score van 29% is dit gerecht nogal slecht. Vergelijkbare recepten zijn onder andere Hummus Wrap With Carrots and Cucumbers , Julia Child's Baked Cucumbers Butter-Free en Corn Muffins With Fresh Corn .

Tropische Fruit Slush

Tropical Fruit Slush duurt ongeveer 15 minuten van begin tot eind. Voor 71 cent per portie krijg je een dessert voor 14 personen. Let je op je lijn? Dit glutenvrije, zuivelvrije, lacto-ovo vegetarische en veganistische recept heeft 239 calorieën , 2 g eiwit en 0 g vet per portie. Slechts een paar mensen hebben dit recept gemaakt en 1 zou zeggen dat het precies goed is. Het wordt je aangeboden door Taste of Home. Als je maraschinokersen, water, citroensap en een paar andere ingrediënten bij de hand hebt, kun je het maken. Al met al hebben we besloten dat dit recept een spoonacular score van 50% verdient . Deze score is behoorlijk goed. Gebruikers die dit recept leuk vonden, vonden ook Fruit Falooda - How to make Mixed Fruit - Falooda Varieties , Toasted Tropical Marshmallows en TROPICAL BANANA GREEN SMOOTHIE leuk.

Winnende Cranberry Chutney

Als u meer glutenvrije, zuivelvrije, lacto-ovo vegetarische en veganistische recepten aan uw receptenbox wilt toevoegen, is Winning Cranberry Chutney misschien een recept dat u moet proberen. Eén portie van dit gerecht bevat ongeveer 0 g eiwit , 0 g vet en in totaal 91 calorieën . Dit recept is voor 28 personen. Voor 30 cent per portie dekt dit recept 2% van uw dagelijkse behoefte aan vitaminen en mineralen. Het werkt goed als een zeer redelijk geprijsd condiment. 1 persoon heeft dit recept geprobeerd en vond het lekker. Dit recept van Taste of Home vereist zout, veenbessen, gemalen mosterd en ui. Van bereiding tot het bord duurt dit recept ongeveer 30 minuten . Over het algemeen verdient dit recept een zeer slechte (maar nog steeds te verhelpen) spoonacular score van 0% . Gebruikers die dit recept lekker vonden, vonden ook My Aunt Lucille's Award Winning Lemon Cake , German Lemon Cake With Cranberry Aka Cranberry Zitronenkuchen en tomato chutney recipe leuk.

Citroenkoeler

Het recept Lemony Cooler kan in ongeveer 15 minuten worden gemaakt. Dit recept is voor 8 personen. Eén portie van dit gerecht bevat ongeveer 1 g eiwit , 0 g vet en in totaal 176 calorieën . Voor $ 1,43 per portie dekt dit recept 4% van uw dagelijkse behoefte aan vitaminen en mineralen. Als u druivensap, citroensap, ijsblokjes en een paar andere ingrediënten bij de hand hebt, kunt u het maken. 1 persoon heeft dit recept geprobeerd en vond het lekker. Het wordt u aangeboden door Taste of Home. Het is een goede optie als u een glutenvrij, zuivelvrij, lacto-ovo-vegetarisch en veganistisch dieet volgt. Slechts een paar mensen vonden dit drankje echt lekker. Als we alle factoren in aanmerking nemen, verdient dit recept een spoonacular score van 28% , wat niet zo geweldig is. Als u dit recept lekker vindt, vindt u misschien ook recepten zoals Ginger Lime Cooler , Watermelon Jalapeño Cocktail Cooler en Lemony Linzensoep lekker.

Rode wrijving

Red Rub duurt ongeveer 10 minuten van begin tot eind. Een portie van dit gerecht bevat ongeveer 61 g eiwit , 19 g vet en in totaal 2120 calorieën . Voor $ 12,97 per portie dekt dit recept 74% van uw dagelijkse behoefte aan vitaminen en mineralen. Dit recept is voor 1 persoon. Slechts een paar mensen hebben dit recept gemaakt en 1 persoon zou zeggen dat het precies goed was. Dit recept van Allrecipes vereist bruine suiker, koosjer zout, gekorrelde ui en gekorrelde knoflook. Het is een goede optie als u een glutenvrij, zuivelvrij, lacto-ovo vegetarisch en veganistisch dieet volgt. Het werkt goed als een dure marinade. Met een spoonacular score van 0% is dit gerecht erg slecht (maar nog steeds te repareren). Vergelijkbare recepten zijn Wortel- en koolsalade met koriander- en komijn-droge rub , Jamaicaanse Jerk Rub en kruiden en Vip Red Velvet Rope Cake .

Bulgur-barbecue

Bulgur Barbecue is een zuivelvrij, lacto-ovo vegetarisch en veganistisch bijgerecht. Voor 71 cent per portie dekt dit recept 8% van uw dagelijkse behoefte aan vitaminen en mineralen. Eén portie van dit gerecht bevat ongeveer 6 g eiwit , 2 g vet en in totaal 238 calorieën . Dit recept is voor 12 personen. Het is een zeer betaalbaar recept voor liefhebbers van barbecuegerechten. Niet veel mensen hebben dit recept gemaakt en 1 zou zeggen dat het de juiste snaar raakte. Het wordt u aangeboden door Taste of Home. Het zal een hit zijn op uw Vaderdag- evenement. Een mengsel van bruine suiker, bruine suiker, zout en een handvol andere ingrediënten is alles wat nodig is om dit recept zo lekker te maken. Van bereiding tot bord duurt dit recept ongeveer 1 uur en 15 minuten . Alles bij elkaar genomen, hebben we besloten dat dit recept een lepelacular score van 48% verdient . Deze score is behoorlijk goed. Als je dit recept lekker vindt, bekijk dan ook eens deze soortgelijke recepten: Bulgur Pilaf Met Groene Linzen, Geserveerd Met Gekarameliseerde Uien -Mercimekli Bulgur Pilavi , Bulgur Tarwesalade en Spinazie, Sultanan en Bulgur Tarwe Borek's .

Appel kruidenthee

Apple Spiced Tean is een glutenvrij, zuivelvrij, lacto-ovo vegetarisch en veganistisch recept met 1 porties. Eén portie van dit gerecht bevat ongeveer 0 g eiwit , 0 g vet en in totaal 146 calorieën . Voor 50 cent per portie dekt dit recept 1% van uw dagelijkse behoefte aan vitaminen en mineralen. 1 persoon was blij dat ze dit recept hadden geprobeerd. Het werkt goed als drankje. Als u bruine suiker, water, bruine suiker en een paar andere ingrediënten bij de hand hebt, kunt u het maken. Van voorbereiding tot het bord duurt dit recept ongeveer 10 minuten . Het wordt u aangeboden door Taste of Home. Over het algemeen verdient dit recept een verbeterbare spoonacular score van 0% . Als u dit recept lekker vindt, bekijk dan deze vergelijkbare recepten:Appeltaart + gekruide banketbakkersroom + kaneel shortbread , hete gekruide cran-appelcider en mini gekruide appeltaartjes met chocolade .

Vijfbonensalade

Five-Bean Salad is een bijgerecht voor 15 personen. Let u op uw lijn? Dit glutenvrije, zuivelvrije, lacto-ovo vegetarische en veganistische recept bevat 175 calorieën , 6 g eiwit en 5 g vet per portie. Voor 41 cent per portie dekt dit recept 8% van uw dagelijkse behoefte aan vitaminen en mineralen. Een mengsel van kikkererwten, super noordelijke bonen, kidneybonen en een handvol andere ingrediënten is alles wat nodig is om dit recept zo lekker te maken. Slechts een paar mensen hebben dit recept gemaakt en 1 zou zeggen dat het precies goed was. Het wordt u aangeboden door Taste of Home. Van bereiding tot bord duurt dit recept ongeveer 10 minuten . Rekening houdend met alle factoren, verdient dit recept een spoonacular score van 38% , wat nogal slecht is. Gebruikers die dit recept lekker vonden, vonden ook lekker Soba Noodle & Five-Spice Pork Salad , Chinese Five Spice Braised Pork Belly With Lotus Root and Steamed Yucca en Five Spice Chai Latte .

Video's voor het maken van lentevoedsel in verschillende Veganistisch-stijlen

3 eenvoudige veganistische recepten voor beginners Veganistische basisprincipesSeptember 25, 2022Vandaag maken we 3 eenvoudige veganistische recepten voor beginners! Of jij of iemand die je kent net begint met...

Wat ik per dag eet Eiwitrijke veganistische eenvoudige dinerreceptenMay 15, 2022Iedereen vraagt zich altijd af ‘hoe veganisten aan eiwitten komen’. Van dezelfde plek als de meeste dieren....planten! Als je gevarieerd eet,...

Eénpotmaaltijden die ik de hele tijd eet, restaurantkwaliteit 👨‍🍳January 31, 2023Deze One Pot-maaltijden zijn letterlijk restaurantkwaliteit, gebruik mijn beste tips om eenvoudige avondmaaltijden te creëren waar je versteld van zult staan.

Internationale smaaktest voor veganistisch etenNovember 28, 2022Waar ter wereld komen deze internationale veganistische voedingsmiddelen vandaan? GMM # 2287 Abonneer je op GMM: ...

Tips en trucs voor het maken van Veganistisch voor de lente

Lamskoteletjes – het typisch lentegerechtSeptember 13, 2023De lente is de perfecte tijd om te genieten van de verse en smaakvolle producten die het seizoen te bieden heeft. En wat is een betere manier om die heldere en knapperige groenten aan te vullen dan met de sappige en rijke smaak van…Lees verder

Verse lentesalades voor elke maaltijdSeptember 13, 2023De lente is een seizoen van vernieuwing en groei, en wat is een betere manier om dit te vieren dan door verse, seizoensgebonden ingrediënten in uw maaltijden te verwerken? Lentesalades zijn een heerlijke en gezonde manier om dat te doen. Ze…Lees verder

De geheimen van het perfecte lentedinerSeptember 13, 2023De lente is de perfecte tijd om vrienden en familie samen te brengen voor een etentje. Het weer is warmer, de dagen zijn langer en de bloemen bloeien. Als gastheer heeft u de mogelijkheid om een mooie en uitnodigende sfeer te creëren waar uw…Lees verder

De sensationele smaken van lentekruidenSeptember 13, 2023De lente is het perfecte moment om verse kruiden in je kookkunsten te verwerken. Naarmate het weer warmer wordt en de dagen langer worden, beginnen verse kruiden te ontkiemen, waardoor elk gerecht een vleugje smaak en frisheid krijgt. Enkele van…Lees verder

Creëer de perfecte lentebijeenkomstSeptember 13, 2023De lente is de perfecte tijd om samen te komen met vrienden en familie, en het organiseren van een seizoensbijeenkomst is een geweldige manier om de komst van warmer weer en langere dagen te vieren. Of u nu een informele brunch, een formeel…Lees verder

Het geheim van een idyllische lentebrunch voor familie en vriendenSeptember 13, 2023De lente is de perfecte tijd om de komst van warmer weer en langere dagen te vieren met een heerlijke brunch. Of u nu een informeel samenzijn met vrienden organiseert of een meer formele bijeenkomst met familie, er zijn tal van heerlijke…Lees verder

Eenvoudig lentevoedsel om de pallet te verrassenSeptember 13, 2023Inleiding De lente is een seizoen van vernieuwing en groei, en het is ook een goed moment om uw dieet op te frissen met heerlijke en voedzame voedingsmiddelen van het seizoen. De lente is een goed moment om te genieten van verse, lichte en…Lees verder

Heerlijk voorjaarsvoedsel dat de bank niet kapot zal makenSeptember 13, 2023De lente is de perfecte tijd om te genieten van vers, smaakvol en betaalbaar eten. Nu het weer warmer wordt en de dagen langer worden, is dit de perfecte gelegenheid om nieuwe recepten en ingrediënten uit het seizoen te proberen. In dit artikel…Lees verder

Blijf dit voorjaar gezond met seizoensproductenSeptember 13, 2023De lente is de perfecte tijd om je te concentreren op gezond eten. Naarmate het weer warmer wordt en de dagen langer worden, hunkert ons lichaam van nature naar verser, lichter voedsel. In dit artikel onderzoeken we welke soorten fruit, groenten…Lees verder

Zet de hitte hoger op voorjaarsbarbecuesSeptember 13, 2023Nu het weer warmer wordt en de dagen langer worden, is het tijd om de grill af te stoffen en je klaar te maken voor de ultieme buitenkookervaring. Het grillseizoen is aangebroken en daarmee komen ook de opwinding en mogelijkheden van de…Lees verder

Aanvullende menu-ideeën gerelateerd aan Lente Veganistisch