Kleurrijk en voedzaam veganistisch eten voor de lente

Veganistisch eten is een soort keuken die bestaat uit voedingsmiddelen die vrij zijn van dierlijke producten of bijproducten. Dit omvat vlees, gevogelte, vis, zuivel, eieren en honing. Veganisme is een levensstijlkeuze en een filosofie die het gebruik van dierlijke producten probeert uit te sluiten om ethische, milieu- of gezondheidsredenen.

Welke veganistische maaltijden zijn het beste in de lente?

Een veganistisch dieet bestaat doorgaans uit een verscheidenheid aan plantaardig voedsel, zoals fruit, groenten, granen, peulvruchten, noten en zaden. Enkele veel voorkomende veganistische voedingsmiddelen zijn:

Fruit en groenten
Granen (bijvoorbeeld rijst, quinoa, brood)
Peulvruchten (bijvoorbeeld bonen, linzen, kikkererwten)
Noten en zaden (bijvoorbeeld amandelen, zonnebloempitten)
Plantaardige melk (bijvoorbeeld amandel, soja, haver)
Tofu en andere producten op basis van soja
Plantaardige oliën
Plantaardige vleesalternatieven (bijvoorbeeld tempeh, seitan, tofu)

Een veganistisch dieet kan gezond en uitgebalanceerd zijn als het een verscheidenheid aan voedingsrijke voedingsmiddelen en voldoende eiwitten, ijzer, calcium en vitamine B12 bevat. Het kan echter een zorgvuldige planning vereisen om een adequate inname van voedingsstoffen te garanderen, en sommige veganisten moeten mogelijk supplementen nemen om aan hun voedingsbehoeften te voldoen.

De sensationele smaken van lentekruidenDe lente is het perfecte moment om verse kruiden in je kookkunsten te…13-09-2023 06:57

Blijf dit voorjaar gezond met seizoensproductenDe lente is de perfecte tijd om je te concentreren op gezond eten.…13-09-2023 06:57

Heerlijk voorjaarsvoedsel dat de bank niet kapot zal makenDe lente is de perfecte tijd om te genieten van vers, smaakvol en…13-09-2023 06:56

Veganistisch Ideeën voor de lente

IJs oppermachtig

Ice Cream Supreme is een dessert voor 10 personen. Eén portie van dit gerecht bevat ongeveer 10 g eiwit , 32 g vet en in totaal 563 calorieën . Voor 82 cent per portie dekt dit recept 12% van je dagelijkse behoefte aan vitamines en mineralen. 1 persoon vond dit recept lekker en bevredigend. Het zal een hit zijn op uw zomerevenement . Ga naar de winkel en koop vanille-ijs, rijstgranen, halfzoete chocoladestukjes en nog een paar andere dingen om het vandaag te maken. Het wordt u aangeboden door Taste of Home. Het is een goede optie als u een zuivelvrij dieet volgt. Van bereiding tot op het bord duurt dit recept ongeveer 15 minuten . Over het geheel genomen verdient dit recept een nogal slechte lepelscore van 33% . Soortgelijke recepten zijn het Belgische Supreme-ijs , roze limonade-ijstaart en een enorm prijzenpakket voor het maken van ijs , en geroosterd aardbeien-kokosmelkijs (veganistisch) + tips om je zelfgemaakte ijs zacht te maken .

Zonnebloem-kersen mueslirepen

Een glutenvrij, zuivelvrij, lacto ovo vegetarisch en veganistisch ontbijt nodig? Zonnebloem-kersenmueslirepen kunnen een superrecept zijn om te proberen. Dit recept bevat 30 personen. Eén portie bevat 213 calorieën , 5 g eiwit en 10 g vet . Voor 35 cent per portie dekt dit recept 7% van je dagelijkse behoefte aan vitamines en mineralen. Ga naar de winkel en koop amandelen, zonnebloempitten, kersen en nog een paar andere dingen om het vandaag nog te maken. Het wordt u aangeboden door Taste of Home. Van bereiding tot op het bord duurt dit recept ongeveer 30 minuten . Dit recept is geliefd bij 1 foodies en koks. Als we alle factoren in aanmerking nemen, krijgt dit recept een lepelscore van 41% , wat behoorlijk goed is. Soortgelijke recepten zijn onder meer havermoutrepen met zonnebloem-kersen , granola-repen met zonnebloemzaadboter en chocolademotregen (niet bakken, veganistisch, glutenvrij) en granola-repen met kersen-amandel .

Pittige Gebakken Bonen In Aziatische Stijl

Als je meer glutenvrije, zuivelvrije, lacto ovo-vegetarische en veganistische recepten aan je receptendoos wilt toevoegen, is Asian Style Spicy Baked Beans misschien een recept dat je zou moeten proberen. Eén portie van dit gerecht bevat ongeveer 11 gram eiwit , 8 gram vet en in totaal 282 calorieën . Voor $ 1,03 per portie krijg je een bijgerecht voor twee personen. Als je gemalen koriander, gemalen komijn, ui en een paar andere ingrediënten bij de hand hebt, kun je het maken. 1 persoon heeft dit recept geprobeerd en vond het leuk. Het is een vrij goedkoop recept voor fans van Aziatisch eten. Van bereiding tot op het bord duurt dit recept ongeveer 20 minuten . Het wordt u aangeboden door Allrecipes. Alles bij elkaar genomen hebben we besloten dat dit recept een lepelscore van 48% verdient . Deze score is solide. Soortgelijke recepten zijn gehaktballetjes in Aziatische stijl , wortel-komkommersalade (Aziatische stijl) en Crock-Pot: boerenribben in Aziatische stijl met zwarte bonen-knoflooksaus .

Cran-Appelsaus

Als je ongeveer 25 minuten de tijd hebt om in de keuken te staan, is Cran-Appelsaus wellicht een spectaculair glutenvrij, zuivelvrij, lacto-ovo-vegetarisch en veganistisch recept om uit te proberen. Deze saus bevat 146 calorieën , 1 g eiwit en 0 g vet per portie. Dit recept is voor 8 personen. Voor 68 cent per portie dekt dit recept 3% van je dagelijkse behoefte aan vitamines en mineralen. Als je gemalen foelie, appels, suiker en een paar andere ingrediënten bij de hand hebt, kun je het maken. Slechts een paar mensen hebben dit recept gemaakt, en ik zou zeggen dat het een schot in de roos was. Het wordt u aangeboden door Taste of Home. Als we alle factoren in aanmerking nemen, krijgt dit recept een lepelscore van 19% , wat nogal slecht is. Als je dit recept lekker vindt, kijk dan eens naar deze vergelijkbare recepten: Appel-Cran-Perensaus , Pittige Cran-Appelsaus en Varkenskarbonades met Cran-Appelsaus, Peterselie-aardappelen en Sugar Snap-erwten .

Gemengde notenrepen

Je kunt nooit teveel hor d'oeuvre-recepten hebben, dus probeer Mixed Nut Bars eens. Dit recept serveert 42 personen. Eén portie bevat 122 calorieën , 2 g eiwit en 6 g vet . Voor 20 cent per portie dekt dit recept 2% van je dagelijkse behoefte aan vitamines en mineralen. Niet veel mensen hebben dit recept gemaakt, en ik zou zeggen dat het een schot in de roos was. Als je bruine suiker, bloem, zout en een paar andere ingrediënten bij de hand hebt, kun je het maken. Van bereiding tot op het bord duurt dit recept ongeveer 30 minuten . Het wordt u aangeboden door Taste of Home. Alles bij elkaar genomen hebben we besloten dat dit recept een lepelscore van 10% verdient . Deze score is voor verbetering vatbaar. Gebruikers die dit recept leuk vonden, hielden ook van gezouten chocolademix-notenrepen (glutenvrij, paleo + veganistisch) , Mixed Nut Tart en Mixed Nut Brittle .

Blozende Sangria

Blushing Sangrian is een glutenvrij, zuivelvrij, lacto ovo-vegetarisch en veganistisch recept met 4 porties. Voor $ 6,56 per portie dekt dit recept 4% van uw dagelijkse behoefte aan vitamines en mineralen. Eén portie bevat 458 calorieën , 1 g eiwit en 0 g vet . Slechts een paar mensen hebben dit recept gemaakt, en twee zouden zeggen dat het een succes was. Voor dit recept van Foodnetwork heb je cognac, wijn, druiven en sinaasappel nodig. Het werkt goed als een dure drank. Van bereiding tot op het bord duurt dit recept ongeveer 1 uur en 10 minuten . Met een lepelscore van 28% is dit gerecht nogal slecht. Als je dit recept lekker vindt, kijk dan eens naar deze vergelijkbare recepten: Blushing Pink Bowtie Salad , Autumn Sangria en Roja Sangria .

Sparkling Juice Bar (bosbes-perzik, appel-cranberry en sinaasappel-ananas)

Als je ongeveer 10 minuten de tijd hebt om in de keuken door te brengen, is Sparkling Juice Bar (bosbes-perzik, appel-cranberry en sinaasappel-ananas) wellicht een geweldig glutenvrij, zuivelvrij, lacto-ovo-vegetarisch en veganistisch recept om uit te proberen. Dit recept maakt 8 porties met elk 336 calorieën , 2 g eiwit en 1 g vet . Voor $ 1,98 per portie dekt dit recept 13% van uw dagelijkse behoefte aan vitamines en mineralen. Dit recept is geliefd bij 1 foodies en koks. Als je perziknectar, bosbessensap, sinaasappelsap en een paar andere ingrediënten bij de hand hebt, kun je het maken. Het werkt goed als drank. Het wordt u aangeboden door Foodnetwork. Over het geheel genomen verdient dit recept een solide lepelscore van 53% . Cranberrysaus met sinaasappel-, mandarijnen- en ananassap , hart-gezond en reinigend sap: bietenwortel-appel-limoen-sinaasappel-gembersap , en hart-gezond en reinigend sap: bieten-wortel-appel-limoen-sinaasappel-gembersap lijken erg op dit recept.

Knapperige ontbijtgranen

Crunchy Breakfast Cereal zou precies het zuivelvrije, lacto-ovo-vegetarische en veganistische recept kunnen zijn waar je naar op zoek was. Dit recept maakt 21 porties met elk 379 calorieën , 8 g eiwit en 15 g vet . Voor 71 cent per portie dekt dit recept 17% van je dagelijkse behoefte aan vitamines en mineralen. 1 persoon was blij dat ze dit recept probeerden. Ga naar de winkel en koop meel, tarwekiemen, kokosnoot en nog een paar andere dingen om het vandaag nog te maken. Het werkt het beste als ontbijt en is in ongeveer 1 uur en 15 minuten klaar. Het wordt u aangeboden door Taste of Home. Over het geheel genomen verdient dit recept een solide lepelscore van 56% . Probeer Crunchy Cereal Trail Mix , Crunchy Cereal Chicken Fingers en Sweet and Crunchy Cereal Squares voor vergelijkbare recepten.

Byrdhouse gemarineerde tomaten en champignons

Byrdhouse gemarineerde tomaten en champignons is misschien wel het bijgerecht waar je naar op zoek bent. Dit recept maakt 8 porties met elk 106 calorieën , 1 g eiwit en 9 g vet . Voor 72 cent per portie dekt dit recept 5% van je dagelijkse behoefte aan vitamines en mineralen. Een mengsel van suiker, gemalen peper, groene uien en een handvol andere ingrediënten is voldoende om dit recept zo lekker te maken. 54 mensen waren onder de indruk van dit recept. Het is een goede optie als je een glutenvrij, zuivelvrij, lacto ovo-vegetarisch en veganistisch dieet volgt. Van bereiding tot op het bord duurt dit recept ongeveer 3 uur en 25 minuten . Het wordt u aangeboden door Allrecipes. Over het geheel genomen verdient dit recept een niet zo geweldige lepelscore van 35% . Als je dit recept lekker vindt, vind je misschien ook recepten leuk zoals Byrdhouse Easy Ginger Beef Sandwiches , Gemarineerde Champignons en Gemarineerde Champignons .

Gemakkelijke pasta met olijfolie, tomaat en basilicum

Gemakkelijke Pastan met Olijfolie, Tomaat en Basilicum is een zuivelvrij, lacto-ovo-vegetarisch en veganistisch recept met 8 porties. Dit hor d'oeuvre bevat 239 calorieën , 8 gram eiwit en 4 gram vet per portie. Voor 48 cent per portie dekt dit recept 8% van je dagelijkse behoefte aan vitamines en mineralen. Voor dit recept van Allrecipes zijn roma-tomaten, basilicumblaadjes, basilicumblaadjes en olijfolie nodig. 80 mensen vonden dit recept heerlijk en bevredigend. Van bereiding tot op het bord duurt dit recept ongeveer 25 minuten . Alles bij elkaar genomen hebben we besloten dat dit recept een lepelscore van 81% verdient . Deze score is geweldig. Probeer Heirloom-tomatenbasilicum en olijfolie-wijnsaus over pasta , pasta met rauwe tomaat en citroen-olijfolie en cake met wijn en olijfolie voor vergelijkbare recepten.

Video's voor het maken van lentevoedsel in verschillende Veganistisch-stijlen

3 eenvoudige veganistische recepten voor beginners Veganistische basisprincipesSeptember 25, 2022Vandaag maken we 3 eenvoudige veganistische recepten voor beginners! Of jij of iemand die je kent net begint met...

Wat ik per dag eet Eiwitrijke veganistische eenvoudige dinerreceptenMay 15, 2022Iedereen vraagt zich altijd af ‘hoe veganisten aan eiwitten komen’. Van dezelfde plek als de meeste dieren....planten! Als je gevarieerd eet,...

Eénpotmaaltijden die ik de hele tijd eet, restaurantkwaliteit 👨‍🍳January 31, 2023Deze One Pot-maaltijden zijn letterlijk restaurantkwaliteit, gebruik mijn beste tips om eenvoudige avondmaaltijden te creëren waar je versteld van zult staan.

Internationale smaaktest voor veganistisch etenNovember 28, 2022Waar ter wereld komen deze internationale veganistische voedingsmiddelen vandaan? GMM # 2287 Abonneer je op GMM: ...

Tips en trucs voor het maken van Veganistisch voor de lente

Lamskoteletjes – het typisch lentegerechtSeptember 13, 2023De lente is de perfecte tijd om te genieten van de verse en smaakvolle producten die het seizoen te bieden heeft. En wat is een betere manier om die heldere en knapperige groenten aan te vullen dan met de sappige en rijke smaak van…Lees verder

Verse lentesalades voor elke maaltijdSeptember 13, 2023De lente is een seizoen van vernieuwing en groei, en wat is een betere manier om dit te vieren dan door verse, seizoensgebonden ingrediënten in uw maaltijden te verwerken? Lentesalades zijn een heerlijke en gezonde manier om dat te doen. Ze…Lees verder

De geheimen van het perfecte lentedinerSeptember 13, 2023De lente is de perfecte tijd om vrienden en familie samen te brengen voor een etentje. Het weer is warmer, de dagen zijn langer en de bloemen bloeien. Als gastheer heeft u de mogelijkheid om een mooie en uitnodigende sfeer te creëren waar uw…Lees verder

De sensationele smaken van lentekruidenSeptember 13, 2023De lente is het perfecte moment om verse kruiden in je kookkunsten te verwerken. Naarmate het weer warmer wordt en de dagen langer worden, beginnen verse kruiden te ontkiemen, waardoor elk gerecht een vleugje smaak en frisheid krijgt. Enkele van…Lees verder

Creëer de perfecte lentebijeenkomstSeptember 13, 2023De lente is de perfecte tijd om samen te komen met vrienden en familie, en het organiseren van een seizoensbijeenkomst is een geweldige manier om de komst van warmer weer en langere dagen te vieren. Of u nu een informele brunch, een formeel…Lees verder

Het geheim van een idyllische lentebrunch voor familie en vriendenSeptember 13, 2023De lente is de perfecte tijd om de komst van warmer weer en langere dagen te vieren met een heerlijke brunch. Of u nu een informeel samenzijn met vrienden organiseert of een meer formele bijeenkomst met familie, er zijn tal van heerlijke…Lees verder

Eenvoudig lentevoedsel om de pallet te verrassenSeptember 13, 2023Inleiding De lente is een seizoen van vernieuwing en groei, en het is ook een goed moment om uw dieet op te frissen met heerlijke en voedzame voedingsmiddelen van het seizoen. De lente is een goed moment om te genieten van verse, lichte en…Lees verder

Heerlijk voorjaarsvoedsel dat de bank niet kapot zal makenSeptember 13, 2023De lente is de perfecte tijd om te genieten van vers, smaakvol en betaalbaar eten. Nu het weer warmer wordt en de dagen langer worden, is dit de perfecte gelegenheid om nieuwe recepten en ingrediënten uit het seizoen te proberen. In dit artikel…Lees verder

Blijf dit voorjaar gezond met seizoensproductenSeptember 13, 2023De lente is de perfecte tijd om je te concentreren op gezond eten. Naarmate het weer warmer wordt en de dagen langer worden, hunkert ons lichaam van nature naar verser, lichter voedsel. In dit artikel onderzoeken we welke soorten fruit, groenten…Lees verder

Zet de hitte hoger op voorjaarsbarbecuesSeptember 13, 2023Nu het weer warmer wordt en de dagen langer worden, is het tijd om de grill af te stoffen en je klaar te maken voor de ultieme buitenkookervaring. Het grillseizoen is aangebroken en daarmee komen ook de opwinding en mogelijkheden van de…Lees verder

Aanvullende menu-ideeën gerelateerd aan Lente Veganistisch